料 　 理 　 レ 　 シ 　 ピ 　 名	総エネルギー （kcal）	更 新 月
	れんこんと鶏肉のピリ辛甘酢炒め・キャベツとにんじんのごまマヨ・かきたま汁・みたらし豆腐白玉	７５４．０	０２． ２
	寄せ鍋・栗とさつま芋の洋風茶巾・田作り・紅白柚子マリネ・松風焼き	７２０．０	０１．１２
	鮭缶の簡単ちら・もずくのすまし汁・もちもち肉団子・フルーツ寒天	６３５．０	０１．１０
	ゴーヤとピーマンの肉詰め・豆もやしの韓国のりサラダ・甘酒豆乳プリン・大豆ごはん	６０７．０	０１． ８
	鶏肉のピカタ・キャベツ青菜のおかか和え・たまねぎともずくの酢の物・根菜のみそ汁	５５４．０	０１． ６
	豚肉の野菜巻き・小松菜と油揚げの煮びたし・長芋入りかきたま汁・ほうじ茶ラテ寒天ゼリー	６１８．０	３１． ４
	彩り豆腐ハンバーグ・魚肉ソーセージのサラダ・たまごちゃんコンソメスープ・牛乳パックで作るういろう	６５４．０	３１． １
	鶏ムネ肉のミラノ風カツレツ・具だくさんなおみそ汁・切干大根とキャベツの柚子胡椒和え・白菜の煮浸し	６５４．０	３０．１２
	鮭ときのこのホイル焼き・ほうれん草のスープ・生春巻き・鬼まんじゅう	５９０．０	３０．１０
	鯖缶のトマト煮・きゅうりとキャベツの甘酢和え・セロリと卵のスープ・杏仁豆腐	６８０．０	３０．　６
	スフレチーズケーキ・おはぎぼたもち・小松菜の白和え・煮干しだしの根菜のみそ汁	６６７．０	３０．　４
	豆腐のグラタン・ちくわと青菜のサッと煮・もやしのごま酢和え・かまたまスープ	７０１．０	３０．　２
	ささみのクリーム煮・厚揚げと小松菜のサッと煮・ひじきのサラダ	６０５．０	２９．１２
	天津飯・わかめスープ・おからパウダーのポテトサラダ・杏仁豆腐	７２７．０	２９．　６
	和風煮込みハンバーグ・ひじきの煮物・じゃこときゅうりの酢の物・小松菜のみそ汁	７９２．０	２９．　４
	ぶりと根菜のきんぴら焼き・紅白なます・具だくさんの味噌汁・あんみつ	７７２．０	２８．１２
	豆腐ステーキきのこソース・白菜とささみの中華和え・さつま揚げとごぼうの煮つけ・ 小松菜のみそ汁	５２９．０	２８．１０
	薬味寿司・鶏むね肉の甘酢照り焼き・トマトと玉ねぎのマリネ・きゅうりの浅漬けポン酢　ごま油・ところてん	５４４．０	２８．　８
	豚ひき肉の磯辺焼き・小松菜のごま和え・きのこスープ・フルーツ大福	６５５．０	２８．　５
	ゆで豚の香味ソースかけ・ほうれん草としめじの和え物・高野豆腐のコロコロ煮・大根と　長ねぎのみそ汁	５２０．０	２８．　４
	小松菜の豚肉巻き・キャベツの甘酢漬け・里芋とがんもの煮物・大根としめじのみそ汁	５９１．０	２８．　１
	豆腐ハンバーグ・ほうれん草とまいたけの和え物・紅白なます・のっぺい汁	５８１．０	２７．１１
	鶏むね肉の南蛮漬け・スキムミルク入りみそ汁・小松菜のおしたし・ひじきと大豆の煮物	５８９．０	２７．　９
	かぼちゃと豚肉のオイスターソース炒め・きゅうりの酢の物・キャベツと大豆のごま和え・　トマトのみそ汁	５３９．０	２７．　７
	牛もやし丼・切り干し大根のサラダ・小松菜とわかめのスープ・抹茶かん	５５５．０	２７．　 ６
	鶏肉のピカタ・ミルク餅・きのこの当座煮・根菜のみそ汁	６１０．０	２７．　４
	キャベツとサクラエビのふわふわオムレツ・かみなりコンニャク・青菜のごま和え・けん　ちん汁	５８３．０	２７．　２
	筑前煮・さつまいものレモン煮・青菜のごま和え・みそ汁・雑穀米	５８０．０	２６．１２
	しめじごはん・豆腐つくねバーグ・さつま揚げとごぼうの煮物・紅白なます・ほうれん草　のみそ汁	５３６．０	２６．１０
	鶏肉のみそ焼き・高野豆腐の五目煮・オクラの塩昆布和え・なめこのみそ汁	５２８．０	２６． ８
	親子丼・ひじきの煮物・きゅうりとしらす干しの酢の物・きのこのすまし汁	５８５．０	２６．　４
	鮭とカリフラワーのクリームソース・切り干し大根の煮物・小松菜ともやしの韓国和　え・めかぶのとろろ汁	５２４．０	２６．　２
	鶏肉のトマト煮込み・キャベツのスープ煮・ちんげん菜のマスタード和え・コンソメスー　ブ	５０３．０	２５．１１
	鯖のねぎみそ焼き・かぼちゃのスィートサラダ・キャベツのごま酢和え・しめじと長ね　ぎの味噌汁	５７６．０	２５．１０
	豚肉のしょうが焼き・とろろ汁・香味野菜の即席漬け	５４１．０	２５．　８
	そぼろ寿司・たたききゅうりのしょうが風味・もずくのすまし汁	５１２．０	２５．　６
	かにかま入りだし巻き卵・お鍋で炊くごはん・具だくさんの味噌汁・ひじきの煮物	５５４．０	２５．　５
	クリスピーピザ・カプチーノ・キャベツのカレースープ・温野菜のサラダ	６７２．０	２５．　２
	鮭とトマトのホイル焼き・えんどうとひじきの和え物・大根と小松菜のみそ汁・季節の　果物	５３４．０	２４．１２
	ハンバーグ・コーヒーゼリー・コーンスープ・きのこの当座煮	７２８．０	２４．１０
	ナン・鶏肉と夏野菜のカレースープ・トマトとレタスのポテトチップサラダ・ヨーグルト　のフロマージュブラン風	６３７．０	２４．　９
	冷やし中華・杏仁豆腐・焼き餃子	７６１．５	２４．　７
	ささみのから揚げ・しらたき入りきんぴら・しめじと三つ葉のかきたま汁・抹茶ういろう	５４７．０	２４．　６
	肉じゃが・茶碗蒸し・生鮭と鶏むね肉の塩麹焼き	６５３．０	２４．　３
	根菜とひき肉のしぐれ煮・ほうれん草ともやしの和え物・里芋のりまぶし・かいわれ　大根のすまし汁	６１３．０	２４．　１
	三色どんぶり・豆腐だんご・春菊と里芋の白和え・みぞれ汁	６６２．０	２３．　９
	高菜チャーハン・焼売・にらとザーサイのスープ・トマトのゼリー	６２４．０	２３．　７
	ペンネアラビアータ・コーヒーゼリー・チキンビカタ・水菜とねぎのスープ	５７６．０	２３．　３
	豚まん・あんまん・白菜と豚肉の重ね煮	４８７．０	２３．　２
	中華風山菜おこわ・もやしと干しエビのスープ・薄切り肉のあつさり酢豚・チーズ　入り焼き春巻き	６０２．０	２２．　９
	ナン・夏野菜のキーマカレー・コールスロー・パイナップルラッシー	６３７．０	２２．　７
	親子丼・若竹汁・ひじきの炒り煮・フルーツ寒天	６２９．０	２２．　５
	あんかけ焼きそば・焼き餃子・大根のごま和え	８５８．０	２２．　４
	鯖のみそ煮・切り干し大根の和風サラダ・けんちん汁・いちご大福	５８６．０	２２．　３
	ひな祭りのおすし・菜の花のからしマヨ和え・あさりのすまし汁・ブラウニー	４５９．０	２２．　２
	麻婆なす豆腐・生春巻き・モロヘイヤのスープ・げんこつあめ	５５８．６	２１．　６
	カレーうどん・ねぎ豆腐・花見だんご	６３３．６	２１．　４
	簡単赤飯・ぶりのバター鍋照り焼き・水菜と大根のわさびサラダ・茶椀蒸し	６７７．０	２１．　３
	太巻き寿司・春菊の白和え・きのこのみぞれ	６４１．３	２１．　２
	麦とろご飯・お月見団子・厚揚げの肉詰め焼き・野菜の甘酢和え	７３８．４	２０．１０
	ひじきの炊き込みご飯・ポテトサラダ・豚肉の梅しそ巻き・あさりのお吸い物	６５６．４	２０．１０
	ボンゴレスパゲッティ・鶏肉とじゃがいもの香草焼き・トマトとモッツァレラのサラダ	６０５．１	２０．１０
	簡単ちらし寿司・切り干し大根の炒め煮・青菜のお浸し	４０２．６	２０．１０
	高菜チャーハン・たけのこのスープ・棒棒鶏（バンバンジー）	６６１．７	２０．１０
	ハヤシライス・温野菜のサラダ・シフォンケーキ	６２４．６	２０．１０
	鮭のチャンチャン焼き・大根と麦のスープ・おからの炒り煮	６２６．０	２０．１０
	豚キムチ鍋・大根餅・田作りやんちゃ煮	６７４．０	２０．１０